Kolega wyzej napisal juz ladnie co i jak ja tylko dodam zebys przylozyl sie do fazy negatywnej i powoli opuszczal sie. Poprawa bedzie dosc szybko zauwazalna. pozdrawiam
No musze sie z Biniem zgodzić. To co podają w składzie a co rzeczywiście jest w odżywce tego do końca nikt z nas pewnym być nie może. Co do lekarzy to mój jak prosiłem maść na rozstępy stwierdził że za szybko rosnę i przez to mam rozstepy ( tez mi ****a odkrycie). Chciałem maść by zminimalizować ich powstawanie niestety musiałem na nim [...]
Podwyższona prolaktyna w twoim przypadku na pewno jest spowodowana wzmożonym wysiłkiem fizycznym. Tak jak pisali poprzednicy musisz iść do endokrynologa, ale nie daj sobie wmówić, że jest to gruczolak :) Najprawdopodobnie dostaniesz bromergon (dosyć tani lek) i on pomoże ci zbić prolaktynę. Na szczęście nie jest ona mocno podwyższona, więc [...]
albert1988 Jak Ty uderzasz stopa, to gratuluje napisz kiedy bedziesz miał operacje, raczej uderza sie goleniami, bo stope mozesz sobie szybko rozwalic. Pozdrawiam
ten gainer jest faktycznie dość słaby, ze tak to okreslę, nie pisalem nic bo myslałem,ze sprawa szybko sie wyjaśni; a tu takie wywody dekstroza/fruktoza- w małych ilosciach by były do przyjęcia, ale tu tak nie jest białko kolagenowe- zupełnie nie do przejścia całe frakcje mleka- wraz z laktozą, kazeina stanowią,ze lepiej kupic mleko w proszku [...]
Jedz tak jak Ci pasuje a jak szybko sie trawi czy wchlania nie ma wiekszego znaczenia. Nie musi byc to rowniez twarog. Zjedz od czasu do czasu mieso, jaja, rybe lub jakis mix twarogu np z makrela.
najlepiej pracowac jak powiedzial kolega pare postow w tepie miejscowych ... robsisz za wolno krzywo patrza moga do szefa podperdoolyc, robisz za szybko obawiaja sie o swoje miejsce pracy i moga uprzykrzac tobie prace:)
głowa do góry i bez paniki jedni biorą witamine C i duzo cynku inni sie pozytywnie nastawiają do powrotu na silownie. Myśl pozytywnie jezeli beda spadki to tak jak wyzej(odrobisz szybko)
Co do układania diety to mam problem, bo jak wracam ze szkoły, to jest ok.15-16.00. Zaraz potem biegnę na trening, więc nie mogę dużo zjeść, a jestem już głodny. Z treningu wracam po 2-2,5 godz. i dopiero się biorę za obiad. A potem szybko jakieś sprawy na mieście załatwiam i nauka. Kolacja mi wychodzi między 23-24.00. A porządna dieta to [...]
[...] mi estro szybko cykl się skończył , później ponad rok przerwy i obrzarstwa teraz miała być redukcja na tren prop T3 ale dopadla mnie dna pierwsze problemy pokazały się jak bold zbił mi estro . Tendencja do łysienia brak Tendencja do tycia przez ostatni rok spora Dieta bialko 2,5g węgle 2,5g tłuszcze 1g , nie jest łatwo przy dnie [...]
[...] za szybko za kretke. Mysle ze mnie rozumiesz i moja wypowiedź nie miala nic wspólnego ze SPAMEM;) Clout bradzo dobra kreatynka(jesli dobrze pamietam to Orotan) mozesz tak jak radzi KOTc dodac mono chyba ze masz dwie puchy Clout'a Co do gainera to mysle ze wiesz jak go stosowac,a co do jego jakosci nie mam zastrzezen choc sa lepsze na rynku [...]
Witaj. Śmiało możesz odpuścić na te 3-4 dni. Nic się nie stanie, nie jesteś więźniem keto. Po tym okresie jak zaczniesz jeść znowu ketogenicznie zaliczysz drobny zjazd, albo nawet wcale. Organizm szybko wróci do normy.
koksować i trenować z rozpieprzonym kręgosłupem w takim stopniu że kołnierz nosić to za szybko troche , może niech troche kręgosłup odpocznie / zregeneruje sie pierw , zapytaj lekarza co on na to , ogólnie koksy zatrzymują wzrost kości długich nie wiem jak bardzo ale może mieć to negatywny wpływ na regeneracje Twojego kręgosłupa
[...] opierdzielają się na siłowni a dietę znają ze słownika. Przyjdzie trenejro, wypłaci liścia w kark za opuszczenie posiłku, cardio, serii na ławeczce. Dodatkowo doradzi jak dawkować Urosept czy tam inny odwadniacz. Dodaj do tego prozdrowotne 500mg teścia ew u niektórych i masz przemianę. Sam widzisz, ile to zmiennych, nie ma jednej [...]
a co do cyklu to tak jak miczelx mowi prolo/prop do tego ewentulanie meta 15-20mg ed przez 3-4 tyg tesc z deka niech lepiej zostawi na pozniej... osobiscie bym wybral propa,rozkreca sie o niebo szybciej niz prolo,efekty pojawiaja sie bardzo szybko,czlowiek nie jest sfrustrowany brakiem efektow,szczegolnie jesli jest to pierwszy cykl.Pozatym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale 5kg dość szybko przestanie być wystarczającym ciężarem, a przy wielu ćwiczeniach od początku będzie zbyt małym, zainwestuj lepiej w skręcane sztangielki, żeby to miało jakiś sens, skombinuj sobie jakąś ławkę do wyciskania, drążek do podciągania i na początek naprawdę można się na takim sprzęcie nieźle rozwijać. Aczkolwiek jeżeli masz [...]
[...] z bokserami o podobnym stażu treningowym (to w miare szybko w porównaniu z innymi sportami walki). wcześniej na ogół zdarzaja sie podstawowe błedy podczas sparnigów jak np. brak wyczucia dystansu, czy poprostu gubienie sie w trudnych sytuacjach podczas sparingów. ostatnio u mnie na boksie jeden chciał sparowac po 7 treningach i słabo mu [...]
[...] to dość niewiele, raptem ok 3200kcal więc w Twoim wieku na masę to raczej niewiele. Jeżeli masa idzie w górę to ok, jeżeli nie to proponuję najpierw podbić kcal i dopiero jak waga ruszy to wejść na testa. Inaczej to zacznie się retencja co Cię zapewne zmyli, bo waga pójdzie w górę dość szybko. Jak już ogarniesz miskę to daj po 250mg testa e4d [...]
Witam. Zdecydowanie za mało kalorii występuje w Twojej diecie. Bardzo szybko Twoje hormony mogą się ''obrazić'' i zwolnić tempo przemiany materii. Szynki sklepowe jak i bułki grahamki do wyeliminowania, poza tym brakuje zdrowych lipidów, a w tym DHA I EPA. Warzywa (różnokolorowe) do każdego z posiłku - nie ma owoców. Kazeina ulokowana na noc to [...]
miałem coś wyjasnic więc wyjasniam stosować kreatynę może każdy nie zależnie od stażu dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety) tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę przecież jest na [...]
